التمرين الثالث

ساقان طريتان

يكون هذا التمرين هاماً للحفاظ على ليونة الحركة في الورك والركبتين. يستهدف التمرين الأطفال الصغار دون عمر الـثلاث أشهر، ولكن يمكن استعماله من قبل الأكبر سناً أيضاً إن كان هناك حاجة للتدرب على الحركة. ستحتاج لسطح آمن تضع عليه الطفل.

وصف التمرين

ضع الطفل على ظهره على سطح مرتفع يناسب الشخص الذي يطبق التمرين. قد تكون طاولة تغيير الحفاضات أو في مكان آخر يوفر للطفل السلامة والأمان. يجب ممارسة التمرين عدة مرات يومياً ويمكن القيام به عند تبديل الحفاضات. تأكد من تطبيق التمرين بدقة وحافظ على الوضعية المنبسطة للساق. يفضل تعليق لعبة فوق رأس الطفل عند ممارسة التمرين وذلك لجعله يلتهي ويرتخي قدر الإمكان