التمرين العاشر

انهض واجلس

تمرين بسيط يدرب الطفل الصغير على الجلوس. يستهدف التمرين الأطفال الصغار من ستة أشهر، ولكن يمكن استخدامه للأكبر سناً أيضاً عند الحاجة للتمرن على الحركة. ستحتاج عند ممارسة التمرين إلى سطح مستقر وطري وألعاباً يحبها الطفل.

وصف التمرين

ضع الطفل بوضعية الإنحناء للأمام على سجادة طرية وشجعه على الجلوس من خلال دفع نفسه والمشي بيديه على السطح. استعمل اللعبة أو أي شيء آخر كي يتمكن الطفل من مد جسده والجلوس. يمكن زيادة درجة صعوبة التمرين من خلال تسطيح الطفل على ظهره أو بطنه وحثه على الجلوس من خلال استعمال قوة يديه وذراعيه.