التمرين الحادي عشر

تحدي الجلوس الخفيف

تمرين مسلي يدرب الطفل الصغير على الجلوس المستقر وتقوية ذراعيه. يستهدف التمرين الأطفال الصغار من الستة أشهر أو الأطفال الذين يمكنهم الجلوس دون الاستناد. ستحتاج عند ممارسة التمرين إلى سطح طري ومستقر وألعاباً يحبها الطفل.

وصف التمرين

ضع الطفل على سجادة طرية وثابتة. ضع ألعاباً حول الطفل تشجعه على الإنحناء للأمام وجانباً. كلما كانت المسافة بعيدة، كلما تصعب على الطفل الحفاظ على توازنه أثناء الجلوس. من خلال تشجيع الطفل على الإمساك بأشياء تم وضعها على ارتفاعات مختلفة، يتم تحفيز قدرته على الجلوس بثبات وتقوية ذراعيه. يمكن استخدام الألعاب الخفيفة أو البالونات أو فقاعات الماء لتمرين الأطفال الذين تعلموا الجلوس حديثاً دون الاستناد. أما الأطفال الذين يجلسون بشكل مستقر يمكن استعمال الألعاب الثقيلة لتدريبهم. يمكن أيضاً تصعيب التمرين من خلال التمسك باللعبة فيحتاج الطفل لقوة أكبر للحصول عليها.