التمرين السابع عشر

رياضة الكتفين الخاصة

تمرين قوة يركز على حركات الكتف. يستهدف التمرين الأطفال من عمر الـسبع سنوات ومافوق ولكن يمكن استخدامه لتمرين الأطفال الأصغر سناً. ستحتاج عند ممارسة التمرين إلى مكان ثابت للجلوس كالسجادة، كرسي أو كرسي متحرك وكذلك بعض الألعاب.

وصف التمرين

أجلِس  الطفل بشكل مريح وثابت ويكون ظهره جالساً. شجع الطفل على التحرك للإمساك بلعبة في متناول يده. نركز في هذا التمرين على التحرك للأعلى وللأمام. عندما ترى أن الذراع يتحرك باتجاه غير مرغوب به، اسمح للطفل بالإمساك باللعبة. يمكن أيضاً وضع أثقالٍ  صغيرة على معصمي الاطفال الأقوياء، ولكن تذكر أنه من المهم أن يشعر الطفل بالنجاح، لا تتحداه كثيراً فالتمرين صعب.