التمرين الحادي والعشرون

تحدي الجلوس

من خلال تشجيع  الطفل وملاعبته أثناء جلوسه وجعله يمد نفسه خارج حدود منطقة الاستقرار، فإنك تقوم بتحدي توازنه ويتم بذلك تمرين العضلات التي تحافظ على ثباتنا أثناء الجلوس. يستهدف التمرين الأطفال بين سن السنة والنصف والـثلاث سنوات، ولكن يمكن استخدامه لتمرين الأطفال الأكبر سناً. ستحتاج عند ممارسة التمرين إلى استعمال الركبة وأيضاً لمخدة طرية وكبيرة للجلوس وألعاباً.

وصف التمرين

أجلس الطفل على سطح معين. شجعه على الإنحناء للأمام لالتقاط الألعاب، رفعهم ورميهم من ارتفاعات مختلفة. 
بالنسبة للأطفال الضعفاء يمكن تمرين الذراعين دون أثقال وتكون الفقاعات المائية كافية. بالنسبة للأطفال الأقوياء، يمكن استعمال ألعاب ثقيلة. يمكن شراء كرات يتراوح وزنها بين النصف كيلو والكيلو.