التمرين الثاني والعشرون

قف بثبات

يتحدى التمرين قدرة الأطفال على الوقوف بثبات من خلال جعلهم يقفون على أسطح مختلفة.  يستهدف التمرين الأطفال بين سن ثلاث والـسبع سنوات، ولكن يمكن استخدامه لتمرين الأطفال الأصغر والأكبر سناً. ستحتاج عند ممارسة التمرين إلى استعمال أسطح متنوعة مثل الأرض الصلبة، السجادة الطرية، الفرشة، أو العشب، ستحتاج أيضاً إلى كرة وصديق ترمي عليه الكرة.

وصف التمرين

دع الطفل يقف بثبات على سطح غير متساوٍ يجعل توازنه مختلاً قليلا، تزيد الأسطح الطرية من صعوبة التمرين. يمكن تحدي قوة التوازن من خلال استعمال الذراعين. يفضل استعمال شيء لضرب الطفل مثل كرة الملاكمة أو شخص يدفعه. تذكر أهمية الحفاظ على السلامة. يكون التمرين لفترات قصيرة مناسباً للطفل الضعيف، أما الطفل القوي يمكن تحديه أكثر من خلال إعطائه مساحة أكبر ونشاط زائد لاستخدام الذراعين والجذع.